Développer son assertivité et sa confiance en soi

Public concerné

Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son aisance relationnelle.
Ne nécessite pas de prérequis spécifique.

Les méthodes pédagogiques

Une partie théorie permettant un 1er transfert de connaissances, suivi d’exercices pratiques, de mises en situation, d’échanges sur des cas pratiques, de travail en binômes, de travail en sous-groupe sur des exemples vécus par les participants, de jeux de rôles.
Validation par séquence sur les thèmes abordées lors de la formation.

Intra

Aucun prérequis.

Individuel

Durée : 1 ou 2 jours

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi
  • Augmenter sa confiance en soi
  • Renforcer son potentiel personnel
  • Adopter un bon comportement et une communication adaptée
  • Assumer ses choix et ses orientations.

Programme de formation

S’approprier les mécanismes de l’estime de soi

  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Faire le point pour soi-même

Renforcer ses bases personnelles d’estime de soi

  • S’impliquer dans la relation à soi-même
  • Développer une position juste par rapport aux autres
  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

Muscler sa confiance en soi

  • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
  • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

Connaître sa propre photographie assertive

  • Se connaître avec l’autodiagnostic
  • Définir l’assertivité ou affirmation de soi
  • Sortir des comportements limitants
  • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

Se servir de son ressenti

  • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
  • Accepter ses émotions
  • Communiquer en utilisant ses émotions
  • Surmonter son émotivité